ID=xu/gi88,Để tìm kỉếm sự bình ỵên và níềm vủi bên tróng, thực hành mìnđfũlnéss và ỹogà là một phương pháp hiệụ quả. bằng cách tập trùng vàò hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yõgả cũng giúp cảĩ thiện sức khỏẽ và linh hỏạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.